niedziela, 4 stycznia 2015

Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i warzywami. Porcja = 423 kcal

Dziś do zaproponowania mam pełnowartościowy posiłek, który idealnie nadaje się do zabrania ze sobą do pracy. Propozycja dla osób mających zdrowe nawyki żywieniowe lub zwyczajnie będących na diecie odchudzającej. Jedna porcja to około 423 kcal.

Kasinkowe gotowanie...
SKŁADNIKI
na 2 porcje:
  • 2 szklanki makaronu pełnoziarnistego
  • 120g piersi z kurczaka
  • 1 mała czerwona papryka
  • 0,5 średniej cebuli
  • 1 mała cukinia
  • 2-3 łyżki oliwy
  • pieprz ziołowy
  • ostra papryka lub inne przyprawy wedle uznania
Mięso pokroić w drobną kostkę i wrzucić na rozgrzaną oliwę, Posiekać warzywa i dodać do kurczaka. Całość dusić około 7-10 minut a następnie doprawić do smaku.
Podawać z makaronem pełnoziarnistym.
SMACZNEGO
Kasinkowe gotowanie...

Kasinkowe gotowanie...

1 komentarz: